乳糖不耐受的人可以吃？

我吃牛奶后会拉肚子并且肚子疼，医生说我可能是乳糖不耐受。请问这需要怎么治疗？

如果您被诊断为乳糖不耐受，首先要做的是减少或避免摄入含乳糖的食物和饮料。可以尝试使用乳糖酶替代品或乳糖减少的牛奶产品。同时，增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜和全谷类食品，以帮助改善肠道健康。保持充足的水分摄入也很重要。