掉头发，吃哪种？

疾病详情

50岁女性头发脱落严重，寻求改善方法。

医生建议

对于脱发问题，建议补充适当的营养素，特别是生物素和复合维生素B。生物素可以增强头发的韧性，减少断裂和分叉；而复合维生素B可以缓解疲劳、促进代谢。同时，保持健康的生活方式，减少压力，合理饮食，也是非常重要的。

韩亚医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近头发掉得厉害，想问问有什么方法可以改善？我今年50岁。

韩亚医生公共营养师

脱发可能与多种因素有关，包括营养不良、压力、荷尔蒙变化等。对于您这种情况，补充适当的营养素可以有所帮助。

患者

那我应该吃什么？有没有推荐的产品？

韩亚医生公共营养师

复合维生素B和生物素都是很好的选择。复合维生素B可以缓解疲劳、促进代谢，而生物素则对头发健康至关**，能够参与角蛋白的合成，增强头发的韧性，减少断裂和分叉。

患者

生物素和复合维生素B可以一起吃吗？

韩亚医生公共营养师

是的，它们可以一起服用。请注意，任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用。

韩亚医生的问诊记录

接诊医生

韩亚公共营养师

擅长: 减肥补钙增肥增重营养不良补锌缺铁营养性贫血化疗提高营养更年期肥胖孕期营养维生素D缺乏营养缺乏缺硒低体重偏食排气操产后指导消瘦缺锌

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韩亚

公共营养师

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