褪黑素片怎么吃？

疾病详情

49岁女性，经常失眠，入睡困难，易醒，寻求改善方法。

医生建议

根据描述，可能存在失眠问题。建议使用含有褪黑素和维生素B6的产品来辅助改善睡眠质量。同时，应注意保持良好的睡眠环境和生活习惯，避免强光刺激，使用温水泡脚等方法来放松身心，改善睡眠。

李巧时医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我妈妈49岁，经常失眠，入睡困难，易醒。请问有什么方法可以改善？

李巧时医生公共营养师

失眠可能与多种因素有关，包括生活习惯、压力、健康问题等。首先，建议她在睡前半小时使用一粒褪黑素和维生素B6的产品，这有助于调节睡眠周期和改善睡眠质量。

患者

请问这款产品的用法和注意事项？还有其他的生活建议吗？

李巧时医生公共营养师

每天使用一次，睡前半小时服用。同时，建议她在晚上保持良好的心情，避免强光刺激，使用温水泡脚等方法来放松身心，改善睡眠。

李巧时医生的问诊记录

接诊医生

李巧时公共营养师

擅长: 对小儿保健，小儿营养，孕期保健，哺乳期保健，备孕保健，老年人保健等一些营养方面的知识和领域有一定的见解和临床经验。

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李巧时

公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队营养科