男四十六岁，适合哪种补钙？

我晚上睡觉时经常出现腿脚抽筋的情况，想知道是否需要补充钙质？

根据症状分析，可能是由于钙缺乏引起的。建议通过食物或补钙片来增加钙质摄入，选择含钙丰富的食物如牛奶、豆腐、小鱼干等，并可搭配维生素D帮助吸收。同时，保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼也能有助于改善症状。