哺乳期可以吃钙加维生素D片吗？

我最近总是感到骨骼酸痛，担心自己可能患上了骨质疏松症。请问该怎么办？

如果您怀疑自己患有骨质疏松症，请及时进行骨密度检查以确定是否患病。日常生活中，应注意补充足够的钙和维生素D，多进行户外活动以增加日晒时间，促进钙的吸收。对于补充钙质，建议每天服用2到3颗迷你钙片，随餐或餐后服用效果更佳。同时，保持良好的生活习惯，如不吸烟、限制酒精摄入、避免过度咖啡因和碳酸饮料的摄入等，也对预防和治疗骨质疏松症有帮助。