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我总是感到疲劳和头晕，怀疑是维生素B12缺乏引起的，想知道如何预防和治疗？
医生建议
如果确诊为维生素B12缺乏症，可以通过增加富含维生素B12的食物摄入或口服/注射补充剂来改善症状。请注意，过量服用也可能有副作用，所以请按照医生的建议使用。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和减少压力，也有助于改善症状。
陈霄霄医生和患者的交流
患者
您好，我最近总是感到疲劳和头晕，听说可能是维生素B12缺乏引起的。请问我应该怎么办？
陈霄霄医生公共营养师
维生素B12缺乏可能会导致贫血和神经系统问题。首先，建议您去医院做一个血液测试以确定是否真的缺乏。同时，增加富含维生素B12的食物摄入，如肉类、*类、蛋类和乳制品。
患者
我已经在吃这些食物了，但仍然感到疲劳。请问有没有其他的解决方案？
陈霄霄医生公共营养师
如果饮食调整后仍然缺乏，可以考虑口服或注射维生素B12补充剂。请注意，过量服用也可能有副作用，所以请按照医生的建议使用。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和减少压力，也有助于改善症状。
患者
我打算购买维生素B12补充剂，但不知道每天最多可以服用**？
陈霄霄医生公共营养师
一天一颗就足够了，不建议过量服用。
陈霄霄医生的问诊记录
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陈霄霄
公共营养师
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