老年人可以吃吗

58岁老年人，皮肤状况不佳，胆固醇偏高，想通过营养改善。

针对皮肤问题，建议多摄取富含抗氧化物质的食物，保证蛋白质和Ω-3脂肪酸的摄入，并保持水分充足。对于高胆固醇，应均衡饮食，多摄入膳食纤维，选择低饱和脂肪酸的食物，增加不饱和脂肪酸摄入，控制糖分和甜食，适量运动。如有需要，可以考虑补充深海鱼油。