你好，钙片是吞服还是咀嚼？

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50岁女性，最近身体不适，想了解如何正确补钙？

医生建议

针对钙缺乏，建议选择易吸收的柠檬酸钙补钙产品，并在日常生活中多摄入富含钙的食物。适量的户外活动也有助于钙质吸收。请注意，以上建议仅供参考，具体用药和治疗方案应在医生指导下进行。

戚子栋医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我50岁了，最近感觉身体不*舒服，想知道如何正确补钙？

戚子栋医生公共营养师

首先，钙缺乏可能会导致一些不适症状，包括肌肉抽搐、骨骼疼痛等。对于您这种情况，建议选择柠檬酸钙这种易吸收的补钙产品。

患者

我看了一款柠檬酸钙产品，想知道一天吃**？

戚子栋医生公共营养师

这款产品的推荐用量是每天4~6粒，可以分两次服用。同时，建议您在日常生活中多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。另外，适量的户外活动也能帮助身体更好地吸收钙质。

戚子栋医生的问诊记录

接诊医生

戚子栋公共营养师

擅长: 本人擅长儿童营养，孕期及哺乳期营养指导，微量元素缺乏，肥胖，营养缺乏，严重营养不良，缺铁性贫血，高血压，糖尿病等人群的日常保健，为各类患者提供个体化的营养方案。

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戚子栋

公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队营养科