液体钙可以长期使用吗？

我想了解如何正确补钙，是否需要长期补充？

对于预防和治疗骨质疏松，补钙是非常重要的。成年人每天需要摄入1000毫克的钙，可以通过食物或口服补充剂来获取。然而，不需要长期补钙。通常情况下，连续补充三个月，然后停三个月再继续补充。这样可以避免钙的过量积累。每年补充六个月即可。同时，保持良好的生活习惯，如适当的运动和合理的饮食，也是预防和治疗骨质疏松的重要措施。