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我有高血压和低血压，体重超重，平时饮食油腻，吃了好几年的鱼油，想知道如何通过营养调理和生活方式改善血压？
医生建议
对于高血压和低血压患者，除了药物治疗外，营养调理和生活方式的改变也非常重要。可以考虑长期服用一些有助于清除血管垃圾、稳定血压的营养补充产品。同时，需要注意生活习惯的改善，包括晚上10点前入睡、饮食低盐、适当增加运动、控制体重等。这些改变可能需要时间，但可以帮助改善血压并提高生活质量。
何媚医生和患者的交流
患者
我有高血压和低血压，能否吃这个产品？
何媚医生公共营养师
这个产品可以帮助清除血管垃圾，稳定血压，适合高血压和低血压患者。
患者
我已经吃了一个月，低压有所改善，但高压仍在145左右。
何媚医生公共营养师
高血压的控制不仅依赖于药物和营养补充，还与生活习惯密切相关。建议您晚上10点前入睡，饮食低盐，并适当增加运动。
患者
我体重超重，178cm，160斤。平时饮食油腻，吃了好几年的*油。
何媚医生公共营养师
体重超重可能会影响血压的控制。建议您尽量控制在75公斤以下，并注意饮食的清淡。*油可以软化血管，帮助平稳血压。
患者
我原来是血脂高，现在血压高了，高的时候95:150。这个产品要不要长期吃？
何媚医生公共营养师
可以长期吃这个产品。同时，需要慢慢降低体重，适当增加运动，养成良好的生活习惯。血压的改善需要时间，不要着急。
何媚医生的问诊记录
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何媚
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