钙片怎么吃？

16岁青少年想长高，询问如何正确补钙？

对于青少年生长发育，补钙是非常重要的。即使不缺钙，适当的补充也能促进骨骼健康。推荐使用长高的钙片，每天2~3次，每次一粒。成人最好每天补充三粒。同时，多吃一些含钙的食物，如芝麻虾皮，酸奶等。请注意，分开吃更有助于吸收。