一天吃多少粒

34岁女性想了解如何正确服用营养补充剂，担心孕妇、哺乳期女性、18岁以下的孩子以及对成分过敏者是否适用，并询问出现不适的处理方法。

对于营养补充剂的使用，建议每日三粒，餐后食用。然而，需要注意的是，孕妇、哺乳期女性、18岁以下的孩子以及对成分过敏者不建议食用。如果在服用过程中出现任何不适，应立即停止使用并咨询医生。除了正确使用营养补充剂外，保持健康的生活方式也非常重要，包括均衡饮食和适量运动。