是不是复合b？

我最近掉头发比较严重，想知道有没有什么方法可以改善？

对于脱发问题，首先需要确定其原因。脱发可能与多种因素有关，包括营养不良、压力、遗传等。维生素B7（生物素）是头发健康的重要营养素之一，适当的补充可以改善脱发问题。推荐使用单独的维生素B7补充剂，如健美生。除了补充维生素B7外，保持健康的生活方式也很重要。如保持良好的睡眠习惯、减少压力、避免使用过多的化学处理产品等。同时，合理的饮食也可以提供足够的营养，促进头发健康。