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左旋肉碱片怎么吃？
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我想了解如何改善我的肥胖问题？我平时吃得比较多，很少有时间运动。
医生建议
对于肥胖问题，首先需要通过合理的饮食和适当的运动来控制体重。建议减少高热量食物的摄入，增加日常活动量，例如多走路、爬楼梯等。同时，适量多喝水可以帮助控制食欲和促进新陈代谢。需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要至少一个月以上的坚持才能看到明显的效果。
顾余芸医生和患者的交流
患者
我想了解如何改善我的肥胖问题？
顾余芸医生公共营养师
肥胖是由于能量摄入超过消耗所致。首先，我们需要评估你的日常饮食和运动习惯。
患者
我平时吃得比较多，很少有时间运动。
顾余芸医生公共营养师
在这种情况下，减少高热量食物的摄入并增加日常活动量是非常**的。即使没有时间进行正式的运动，增加日常步行、爬楼梯等也能有所帮助。
患者
我能否通过多喝水来辅助减肥？
顾余芸医生公共营养师
适量多喝水可以帮助你控制食欲和促进新陈代谢，但单靠多喝水并不能达到减肥的效果。
患者
那我需要多长时间才能看到减肥的效果？
顾余芸医生公共营养师
一般来说，一个月以上的坚持才能看到明显的效果。同时，个人的生活习惯和身体状况也会影响减肥的速度。
顾余芸医生的问诊记录
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顾余芸
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科