我的牙齿有时刷牙出血，现在发现下面的牙龈发黑了，吃凉的嚼牙受不了。应该用哪款牙膏

患者嚼牙时发现牙齿发黑，怀疑是牙龈萎缩引起的出血，询问缓解方法和生活建议。

如果确诊为牙龈萎缩，可以使用专门针对该问题的牙膏来改善情况。对于轻微症状，使用牙龈萎缩款的牙膏即可。然而，如果症状严重，建议寻求专业的牙科医生的帮助。平时，应注意合理饮食，避免辛辣刺激性食物，饭后、吃过东西后及时漱口，减少口腔食物残渣残留。