我想问一下这是饭前还是饭后啊？

14岁男孩想了解如何预防缺钙，是否有腿疼抽筋等症状？

对于缺钙问题，首先需要通过饮食来补充钙和维生素D。可以选择富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。同时，适当的户外活动也能帮助身体合成维生素D。若需要用药补充，建议使用碳酸钙D3咀嚼片（III）和维生素D。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。