维生素b族片怎么吃？

我最近总是感到疲劳，记忆力下降，头发和指甲也变得脆弱，想知道是否有适合我的营养补充品？

根据你的症状，可能是由于维生素B族缺乏引起的复合维生素B片可以帮助缓解疲劳，促进代谢，消除焦虑状态，预防口腔溃疡，提高记忆力，保持头发指甲和皮肤健康。建议每天服用一次，每次一片。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。