睡眠不好是吃的褪黑素还是酸枣仁

更年期失眠，想了解有哪些保健品可以帮助改善睡眠？

针对更年期失眠，保健品可以作为辅助治疗手段。推荐的产品具有镇静安神、帮助入眠和改善睡眠质量的作用。使用时，建议在睡前半小时服用一粒，效果不佳时可以逐渐增加到每天两粒。请注意，一旦睡眠质量改善，就应该停止使用。如再次出现失眠情况，可以重新添加。同时，保持良好的生活习惯和规律的作息时间也对改善睡眠有帮助。