什么味的这个

我最近总是睡不好，白天也很疲劳。请问有没有什么方法可以改善我的睡眠？

如果你有睡眠障碍，可能与生物钟失调或维生素B6缺乏有关。使用褪黑素和维生素B6可以帮助改善睡眠质量。每天睡前半小时服用一粒，通常是安全的。然而，如果你的睡眠问题持续存在，可能需要进一步检查以排除其他潜在的健康问题，如睡眠呼吸暂停、抑郁症等。请注意，生活方式的改变也很重要，例如保持规律的睡眠时间、避免在睡前使用电子设备、创造一个安静舒适的睡眠环境等。