益生菌一般怎么吃？饭前饭后还是用水冲还是干吃？

我有肠易激综合征，想知道如何通过营养调理来改善症状？

对于肠易激综合征，通过合理的饮食和营养调理可以有效缓解症状。建议在餐后30分钟服用营养补充剂，每天1-2次，每次一袋。可以兑水服用，也可以直接倒入口中服用。多喝水有助于肠道吸收营养，但并非必须。选择营养补充剂时，应根据自身情况和需求来选择，考虑含有益生菌、膳食纤维等成分的产品。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。