维生素B族片需要吃多久？

21岁大学生因熬夜、压力大导致失眠，想知道如何改善睡眠和补充维生素？

根据你的描述，你可能患有失眠，与营养不良和压力过大有关。建议你补充多种维生素B的产品，例如维生素B群复合物，它们可以营养调节神经，改善睡眠质量。同时，调整心态，舒缓紧张情绪，多与朋友家人沟通，避免睡前想不开心的事情，适当转移注意力，睡前喝一杯牛奶也有助于放松。如果你选择使用褪黑素，建议在医生的指导下连续服用2~3个月，避免长期依赖。