这个需要怎么吃

34岁女性出现疲劳和食欲不振，怀疑是营养不良引起的，需要了解如何改善。

根据症状和病史，初步诊断为维生素缺乏。建议每天早晚各服用一瓶维生素补充剂，早餐后服用效果更佳。同时，注意饮食，多吃绿色的蔬菜，多补充维生素，以改善营养状况。请注意，以上建议仅供参考，具体用药和治疗方案需在医生指导下进行。