叶酸维生素b6片怎么吃？

21岁的我想改善脱发和白发问题，想了解叶酸维生素补充剂的作用和用途。

对于脱发和白发问题，叶酸维生素补充剂可以起到一定的改善作用。同时，它也能预防贫血。建议每天饭后服用一粒，早中晚都可以。除了用药外，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。多吃富含叶酸和维生素的食物，避免过度染发和烫发，保持头皮清洁和适当按摩头皮都有助于改善头发问题。