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***怎么吃？
疾病详情
14岁儿童出现疲劳和食欲不振，可能是营养不良引起的，需要补充维生素D和钙。
医生建议
对于营养不良，我们首先需要确保孩子获得足够的维生素D和钙。可以通过口服补充剂来实现。同时，建议孩子多吃富含这两种营养素的食物，并适当增加户外活动时间，以促进维生素D的合成。
朱凤华医生和患者的交流
患者
我的孩子14岁了，最近总是感到疲劳和食欲不振。
朱凤华医生公共营养师
这可能是营养不良的表现。请问他每天的饮食情况如何？
患者
**时吃得不多，偶尔会挑食。
朱凤华医生公共营养师
这种情况下，可能会导致维生素D和钙的缺乏。我们可以通过补充这两种营养素来改善他的健康状况。
患者
那应该怎么吃？一天吃一种还是两种都吃？
朱凤华医生公共营养师
可以一天吃一种，或者每天换着吃。这样可以确保他获得足够的维生素D和钙。
朱凤华医生公共营养师
此外，建议他多吃富含维生素D和钙的食物，如*类、牛奶和**蔬菜。同时，适当的户外活动也能帮助他合成更多的维生素D。
朱凤华医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 高血压，高血脂，糖尿病的膳食营养，减肥，增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学，中医养生！癌症专利产品发明者
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朱凤华
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科