家里妈妈夜里腿部经常抽筋疼，推荐吃哪种

我想了解如何正确补充钙和维生素D，是否需要同时服用，是否可以与多维复合维生素一起服用？

对于骨质疏松、营养不良和维生素D缺乏等问题，正确的补充钙和维生素D至关重要。建议每天食用富含钙的食物，并适量晒太阳以促进维生素D的合成。同时服用钙片和维生素D软胶囊可以提高钙的吸收率。连续补充1-2个月可以看到效果。与多维复合维生素一起服用是安全的，但要注意总体摄入量。