*****可以长期吃吗？

19岁年轻人出现脱发现象，希望通过营养改善头皮环境和毛囊健康。

对于脱发问题，除了选择合适的营养补充品外，还需要注意日常生活习惯的调整。首先，保持饮食清淡易消化，避免辛辣刺激油腻的食物；其次，养成早睡早起、保证充足睡眠的好习惯。同时，长期服用鱼油等富含Omega-3的营养补充品可以帮助改善头皮环境和营养毛囊，调节内分泌。