维生素片怎么吃？

我想了解如何通过食物或营养补充来淡化面部色斑？

对于面部色斑，B族维生素可以起到一定的改善作用。建议每天服用一片B族维生素，随餐服用，至少需要连续服用两周以上，一个月左右应该能看到明显的效果。除了单独服用B族维生素外，也可以考虑食用复合性产品。同时，日常生活中要注意防晒，保持良好的生活习惯和饮食习惯，这对改善皮肤状况也非常重要。