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278？什么价格
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我最近经常头痛，晚上也睡不好，想知道这是怎么回事？
医生建议
根据您的描述，可能是由于紧张性头痛引起的。建议您尝试放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备和咖啡因。对于头痛，可以考虑使用非处方药物如布洛芬或阿司匹林缓解症状。同时，进行认知行为疗法（CBT）来改善睡眠和减轻头痛，保持良好的饮食习惯，多吃富含镁和维生素B的食物也能有所帮助。
苗俊医生和患者的交流
患者
您好，我最近经常头痛，晚上也睡不好，想知道这是怎么回事？
苗俊医生住院医师
您好，头痛和失眠可能是多种因素引起的，包括压力、不***习惯、甚至某些疾病。请问您头痛的频率和强度如何？还有其他症状吗？
患者
我大约每周头痛两三次，感觉像被紧箍咒勒住一样。晚上我总是很难入睡，白天也很疲劳。
苗俊医生住院医师
从您的描述来看，可能是由于紧张性头痛引起的。建议您尝试放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想。同时，保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备和咖啡因。对于头痛，可以考虑使用非处方药物如布洛芬或阿司匹林缓解症状。但请注意，长期依赖药物并不是解决问题的**方法。
患者
我之前尝试过一些放松技巧，但效果不明显。您能否推荐一些更有效的方法？
苗俊医生住院医师
当然。除了我之前提到的方法外，您也可以考虑进行认知行为疗法（CBT）来改善睡眠和**头痛。同时，保持良好的饮食习惯，多吃富含镁和维生素B的食物也能有所帮助。
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苗俊
住院医师
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