我做力量半个月，腿抽筋无力

我在力量训练后经常出现腿抽筋无力，可能是缺乏蛋白质吗？

如果你在锻炼后感到疲劳或肌肉恢复缓慢，乳清蛋白粉可以帮助补充蛋白质，促进肌肉生长和修复。同时，注意增加含钙、镁的食物摄入，例如牛奶、坚果和绿叶蔬菜，并确保充足的水分和适量的电解质饮料补充。适当进行拉伸放松，保证充足的休息。记住，电解质失衡和肌肉疲劳也可能导致腿抽筋无力。