中老年人失眠能吃吗

48岁男性患者，近期经常在半夜4-5点醒来，睡眠质量差，询问中老年人失眠是否能通过营养调理改善。

对于失眠的中老年人，除了注意饮食规律性和均衡性外，还可以考虑补充一些有助于睡眠的营养素，例如镁和维生素B6。选择专业的营养补充剂，按照说明服用。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，例如规律作息、适量运动、避免过度使用电子设备等。这些方法可以帮助改善睡眠质量，提高生活质量。