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我经常熬夜，精力不足，想知道如何改善？
医生建议
对于维生素B缺乏症，及时补充维生素B可以预防和改善症状。建议每天吃一片维生素B片，并配合运动和饮食。经常熬夜的人对维生素B的需求更大，长期服用是安全的。如有连续服用担忧，可以采取间隔服用的方式。
李浩帆医生和患者的交流
患者
我经常熬夜，感觉精力不足，想知道如何改善？
李浩帆医生公共营养师
维生素B缺乏症可能是导致您精力不足的原因之一。维生素B是人体每日必需的营养素，缺乏会引起免疫力低下、精力状态不足、代谢降低、肥胖等问题。
患者
那我需要如何补充维生素B？是否需要搭配其他营养素？
李浩帆医生公共营养师
建议您在补充维生素B的同时，配合运动和饮食。每天吃一片维生素B片，在早餐或午餐后半小时左右服用。经常熬夜的人对维生素B的需求会更大，长期服用是可以的，不需要停。
患者
如果我担心连续服用，是否可以间隔一段时间？
李浩帆医生公共营养师
如果您担心连续服用，可以吃一个月停一个星期。
李浩帆医生的问诊记录
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李浩帆
公共营养师
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