***可以长期吃吗？

32岁女性询问维生素E和C的正确服用方法，包括服用周期和长期使用的安全性。

对于32岁的女性，维生素E和维生素C的正确服用方法是每天服用一粒和三粒，三个月后停服半个月和一星期。这种周期性服用有助于身体更好地吸收和利用这些营养素。长期服用是安全的，但需要注意适量，避免过量摄入导致副作用。建议在医生或营养师的指导下进行补充，以确保健康和安全。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯也是维持健康的重要因素。