直接服下吗

我总是感到疲劳和肌肉酸痛，想知道是否需要补充钙？

如果确诊为钙缺乏症，可以考虑服用钙片。但在此之前，需要排除其他可能的健康问题。建议增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜。同时，保持良好的生活习惯，包括适量运动和充足休息，有助于改善症状和预防疾病的发生。