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你好 黑咖啡真是能减肥吗
疾病详情
47岁男性，身高1米78，体重195斤，肚子大，想知道如何减肥？
医生建议
根据患者的身高和体重，判断其为肥胖。推荐使用营养膳食补充剂，但需注意单纯依靠产品效果有限。建议每天至少进行一小时的运动，控制饮食，避免晚上进食和平时吃零食。同时，多喝温水也能促进代谢。保持良好的睡眠习惯、避免熬夜、减少压力对减肥和整体健康同样重要。
李巧时医生和患者的交流
患者
我今年47岁，身高1米78，体重195斤，肚子大，想知道如何减肥？
李巧时医生公共营养师
首先，根据你的身高和体重，你的BMI指数超出了正常范围，属于肥胖。肥胖可能会增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险。
患者
我知道我需要减肥，但我不*运动，平时也爱吃零食。有没有什么产品可以帮助我减肥？
李巧时医生公共营养师
我们推荐的这款产品是一种营养膳食补充剂，含有减肥燃脂等辅助成分。然而，单纯依靠产品并不能达到明显的减肥效果。最好每天搭配一小时的运动，并在饮食上多控制，避免晚上七点以后进食**时吃零食。
患者
我可以只喝这个产品来减肥吗？
李巧时医生公共营养师
可以单纯使用它进行减肥，但效果可能不如搭配运动和饮食控制。另外，多喝温水也能促进代谢，对减肥有帮助。
患者
好的，我会试试。请问还有其他健康建议吗？
李巧时医生公共营养师
除了上述建议外，保持良好的睡眠习惯、避免熬夜、减少压力也对减肥和整**康有益。
李巧时医生的问诊记录
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李巧时
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