钙片需要吃多久？

20岁女性，经常腿痛、抽筋，想知道如何补钙？

根据症状，可能是由于钙缺乏引起的。建议连续服用钙片3~6个月，停一段时间再继续服用。同时，睡前一次吃两粒钙片可以缓解症状。选择大品牌、老品牌的钙片，安全可靠。平时要注意生活规律，保证充足的睡眠，适当锻炼，适当晒太阳，每天喝牛奶，适当的吃一些坚果，禁止吸烟，禁止饮酒，这些都有利于身体的健康。