在孕期，铁、钙和锌等微量元素对于胎儿的健康发展至关重要。虽然你可能不需要额外补充铁，但钙和锌的摄入非常重要。可以通过食用富含这些营养素的食物来满足需求，例如牛奶、豆类、坚果、红肉、海鲜和全谷物。同时，保持均衡的饮食和适当的运动也非常重要。如果你有特殊的营养需求或缺乏症状，补充这些营养素可能会有所帮助，但请务必在使用任何产品之前咨询医生或药师。