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如何正确补充钙质？

疾病详情

我想了解如何正确补充钙质，我的日常饮食中有牛奶和豆制品。

就诊科室：营养科

医生建议

如果你的日常饮食中已经包含了富含钙质的食物，如牛奶和豆制品，那么你可能不需要额外补充钙。然而，如果你有骨质疏松的家族史，或者你的日常饮食中缺乏富含钙质的食物，那么你可能需要额外补充钙。孕妇和哺乳期妇女也需要更多的钙质。请注意，过量补钙可能会导致肾结石等问题。因此，在补钙前，最好先咨询医生或营养师的意见。同时，保持良好的生活习惯，如适当的运动和充足的日光照射，也有助于骨骼健康。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解一下关于补钙的知识。

医生

补钙是非常重要的，特别是对于老年人和孕妇。首先，你需要了解你的日常饮食中是否已经包含足够的钙质。

患者

我平时的饮食中有牛奶和豆制品，应该可以满足需求吧？

医生

是的，牛奶和豆制品都是很好的钙质来源。如果你的日常饮食中已经包含了这些食物，那么你可能不需要额外补充钙。

患者

那我应该如何判断是否需要补钙呢？

医生

如果你有骨质疏松的家族史，或者你的日常饮食中缺乏富含钙质的食物，那么你可能需要额外补充钙。另外，孕妇和哺乳期妇女也需要更多的钙质。

患者

我明白了，谢谢您的解答。

医生

不用客气，任何关于营养的问题都可以随时向我咨询。

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六个月大的宝宝可能缺钙，需要补充，如何选择和使用补钙产品？

就诊科室：药剂科

总交流次数：39

医生建议：对于六个月大的宝宝，缺钙可能会影响骨骼发育和整体健康。可以通过口服补充剂来增加钙的摄入，选择国家药监局批准的正规厂家生产的产品。同时，多晒太阳可以帮助合成维生素D，促进钙的吸收。请注意药品的规格和厂家，避免混在奶粉中服用。

一岁三个月宝贝走路不稳，未补充过钙，疑似缺钙引起。

就诊科室：营养科

总交流次数：45

医生建议：根据您提供的信息，宝贝的走路不稳可能与缺钙有关。因此，建议您给宝贝补充钙和维生素D。维生素D有助于钙的吸收和利用。同时，多晒太阳也能帮助宝贝合成维生素D。选择补充剂时，应注意产品的成分和适用年龄，避免选择含有过多添加剂的产品。另外，补充剂的用量也需要根据宝贝的实际情况来确定。建议您在医生或营养师的指导下进行补充。

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就诊科室：药剂科

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医生建议：针对儿童缺钙，我们可以通过口服补充剂来解决。一般来说，儿童每天需要的钙量是600-800毫克。可以选择一些专门针对儿童的钙补充剂，按照说明书上的用法用量服用即可。同时，多晒太阳也能帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。在日常生活中，除了通过补充剂和晒太阳来补充钙质外，还可以通过饮食来增加钙的摄入。比如多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鱼肉等。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果也能帮助身体吸收更多的维生素D。

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