如果您经常出现口腔溃疡，请注意日常生活习惯，少食辛辣等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，平常注意口腔卫生。可以使用含有氯己定或利多卡因的口腔溃疡贴片或喷雾来缓解疼痛和促进愈合。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，避免过度刷牙或使用硬毛牙刷。保持充足的睡眠和减少压力也有助于预防口腔溃疡的发生。