如果你怀疑自己对牛奶过敏，应该立即停止摄入牛奶并寻求专业医疗帮助。牛奶过敏是一种常见的食物过敏，可能引起从轻微的皮肤症状到严重的呼吸困难等多种症状。治疗方法包括避免接触过敏原和使用相应的药物来缓解症状。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要，例如多吃新鲜水果和蔬菜，避免过度疲劳等。