根据你的描述，可能存在维生素缺乏和钙缺乏，这可能会导致疲劳和无力等症状。首先，建议你通过饮食来获取足够的营养，例如多吃富含维生素和钙的食物。如果仍然无法满足需求，可以考虑服用维生素和钙的补充剂。然而，在服用任何补充剂之前，务必先咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效性。同时，保持良好的生活习惯，包括规律的作息、适量的运动和减少压力等，也能帮助改善你的症状。