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如何有效补充钙质?

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我最近感到疲乏无力,手脚麻木,怀疑是缺钙引起的,想知道如何有效补充钙质。
就诊科室: 中医内科
医生建议
如果您怀疑自己缺钙,首先应该通过饮食来增加钙的摄入。多吃富含钙的食物,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时,适当的户外活动可以帮助身体更好地吸收钙。如有必要,可以在医生的指导下选择合适的补钙产品。请注意,任何补充都应在医生的指导下进行,以避免过量或不当使用。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我最近总是感到疲乏无力,手脚也有些麻木,听说可能是缺钙引起的。请问我该怎么办?
医生
您描述的症状确实可能与钙缺乏有关。建议您通过饮食和适当的补充来增加钙的摄入。同时,多晒太阳可以帮助身体更好地吸收钙。
患者
我平时的饮食中已经有牛奶和豆制品了,但还是想再补充一些。请问有没有什么推荐的补钙产品?
医生
在选择补钙产品时,应注意其成分和吸收率。碳酸钙、柠檬酸钙等都是常见的补钙形式。请记住,任何补充都应在医生的指导下进行,以避免过量或不当使用。
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宝宝7个月大,夜醒频繁,之前医生诊断为缺钙,吃了一个月的补钙产品后症状改善,但停药后又开始夜醒。请问是否需要继续补钙?

就诊科室:药剂科

总交流次数:20

医生建议:宝宝的夜醒可能是由于缺钙引起的。建议继续补钙,直到症状改善。可以选择交替服用三个月停用三个月,或者每天服用一包。同时,注意宝宝的喂奶和大便情况,保持正常。补钙是安全的,不必过于担心。

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腿部抽筋、手上长倒刺和指甲小坑,是否是缺钙的表现?

就诊科室:内分泌科

总交流次数:47

医生建议:根据您的描述,可能是缺钙引起的症状。建议您补充钙质,改善饮食结构,多吃富含钙的食物。同时,注意维生素D的摄入,因为它有助于钙的吸收。请注意,以上建议仅供参考,具体的治疗方案还需要结合个人的身体情况和医生的建议来确定。

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18岁青少年,曾经有过腿疼和抽筋的症状,想了解如何正确补充钙和维生素D,避免副作用。

就诊科室:营养科

总交流次数:44

医生建议:对于钙缺乏维生素D缺乏的青少年,适量补充钙和维生素D是非常重要的。然而,过量摄入可能会引起一些问题。因此,按推荐量服用是关键。同时,注意不要与高钙食物同服。多晒太阳也能帮助钙的吸收。保持良好的生活习惯和饮食结构同样对骨骼健康有益。

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