中老年女性骨骼不适，想知道如何有效补钙？
就诊科室： 营养科
对于中老年女性来说，骨质疏松是一个常见的问题。补充钙和维生素D是非常重要的。建议选择含有500-600毫克的钙和200-400国际单位的维生素D的产品，并在日常生活中多晒太阳，增加维生素D的摄入。同时，保持良好的饮食习惯和适量的运动也是非常重要的。
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