对于中老年人，骨质疏松是一个常见问题。补钙是预防和治疗的重要措施。建议每天两次，每次一粒，饭后服用。补充三个月左右可以改善轻微的缺钙症状。这个产品属于膳食补充剂，属于保健品，没有副作用。为了保持骨骼健康，建议定期补钙。同时，注意均衡饮食，多吃富含钙的食物，适当进行户外活动，增加日晒时间，以促进钙的吸收。