如何安全有效地补充钙质？-京东健康

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我需要补充钙质，但不确定是否需要额外补充维生素D，如何安全有效地补钙？

就诊科室：药剂科

医生建议

对于骨质疏松或钙缺乏等问题，补充钙质是非常重要的。可以选择合适的钙补充剂，并注意与维生素D的搭配使用，以提高钙的吸收率。同时，日常生活中也应多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，适量的户外活动和晒太阳也能帮助身体更好地吸收钙质。

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患者

我想了解如何补充钙质，是否需要额外补充维生素D？

医生

补钙是非常重要的，特别是对于老年人和儿童。首先，需要确诊是否存在钙缺乏或骨质疏松等问题。然后，可以选择合适的钙补充剂，并注意与维生素D的搭配使用，以提高钙的吸收率。

患者

我已经被诊断出需要补钙了，能否推荐一些安全有效的补钙方法？

医生

在选择补钙产品时，应注意其成分、剂量和适用人群。同时，日常生活中也可以通过多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，来增加钙的摄入。另外，适量的户外活动和晒太阳也能帮助身体更好地吸收钙质。

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