如果您经常感到腿疼无力，可能是由于钙缺乏或蛋白质不足引起的。首先，检查您的钙和维生素D摄入情况，确保每天摄入足够的蛋白质。多吃绿叶蔬菜和适量的坚果，保持身体水分充足，适量运动。如有必要，可以考虑补充钙片和蛋白粉。但请记住，在开始任何营养补充之前，最好先咨询医生或营养师的意见。同时，适量运动和均衡饮食同样重要。