如何正确补钙？-京东健康

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28岁女性，正在服用激素，担心钙摄入不足，希望了解如何正确补钙。

就诊科室：药剂科

医生建议

对于骨质疏松和钙缺乏，补钙是非常重要的。建议每天口服4片钙片，早晚各两片，咀嚼后咽下。同时，注意饮食营养均衡，避免辛辣刺激、生冷、油腻食物，适当饮温开水。定期进行骨密度检查，了解自己的骨骼健康状况。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解如何正确补钙。

医生

补钙的关键是选择合适的钙制剂和正确的用法。成人每天需要1000-1200毫克的钙摄入。

患者

我现在在吃激素，需要更多的钙。

医生

如果你正在服用激素，可能需要增加钙的摄入量。建议每天口服4片钙片，早晚各两片，咀嚼后咽下。

患者

我还需要注意些什么？

医生

除了补钙外，注意饮食营养均衡，避免辛辣刺激、生冷、油腻食物，适当饮温开水。同时，定期进行骨密度检查，了解自己的骨骼健康状况。

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