白发和脱发的改善方法-京东健康

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我有白发和脱发问题，想知道如何改善，平时熬夜和喝酒比较多。

就诊科室：营养科

医生建议

对于白发和脱发问题，首先要注意改善生活习惯，包括规律作息、合理饮食和适当运动。其次，可以考虑使用一些含有生物素、维生素E和锌等成分的补充品来辅助改善头发问题。然而，任何补充品都不能替代健康的生活方式。最后，建议你定期检查头发健康状况，并在必要时寻求专业医生的帮助。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

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问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我有白发和脱发问题，想知道如何改善。

医生

白发和脱发可能与遗传、生活习惯等因素有关。首先，需要注意休息，避免熬夜和过度压力。其次，合理饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对于头发健康非常重要。

患者

我平时熬夜和喝酒比较多，会影响头发吗？

医生

是的，熬夜和喝酒会加速头发的老化和脱落。建议你尽量改善这些不良习惯。另外，适当的运动和放松也能帮助改善头发问题。

患者

我听说有一些补充品可以帮助生发和养发，是否有推荐？

医生

确实有一些补充品可以帮助改善头发问题，如含有生物素、维生素E和锌等成分的产品。但是，具体使用哪种产品还需要根据你的个人情况来决定。同时，记住任何补充品都不能替代健康的生活方式。

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