如何正确补充钙和骨胶原？-京东健康

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我30岁，近期经常感到疼痛，怀疑是缺钙引起的，想知道如何正确补充钙和骨胶原？

就诊科室：营养科

医生建议

根据您的描述，可能存在缺钙问题。建议您交替服用钙和骨胶原钙补充剂，以达到更好的吸收效果。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。多休息，多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油炸膨化食品，早睡早起，适当户外运动晒太阳，增强体质。这些都将有助于改善您的健康状况。

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患者

我30岁，最近总是感到疼痛，怀疑是缺钙引起的。请问我该如何补充钙？

医生

缺钙可能会导致疼痛等症状。根据您的年龄和情况，适合服用钙补充剂。同时，骨胶原钙也可以作为辅助补充。

患者

我想知道这两种补充剂是否可以同时服用？

医生

不建议同时服用这两种补充剂。您可以交替服用，第1天服用钙，第2天服用骨胶原钙。这样可以更好地吸收和利用。

患者

我还想问一下，骨胶原钙不是老年人用的吗？我30岁也可以吃吗？

医生

18岁以上的成人都可以食用骨胶原钙。它不仅可以帮助改善关节健康，还可以促进皮肤和头发的健康。

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