对于哺乳期的妈妈来说，钙缺乏是一个常见的问题。首先，应该通过食物来获取足够的钙。如有需要，可以考虑使用通用名为葡萄糖酸钙锌口服溶液的钙剂进行补充。请注意，过度补钙可能会引起其他健康问题。同时，保持良好的生活习惯和充足的休息也非常重要。