如何正确补充铁和钙？-京东健康

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我想知道如何正确补充铁和钙，需要隔多久吃？

就诊科室：营养科

医生建议

对于铁缺乏和钙缺乏，建议分开补充，铁剂和钙剂之间至少隔1-2个小时。可以选择在早晚饭后各一次，或者睡前服用钙剂。同时，保持规律的生活习惯和饮食结构也非常重要。

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患者

我想了解一下关于补铁和补钙的知识。

医生

补铁和补钙是非常重要的，特别是对于需要额外营养的人群。首先，铁和钙的吸收需要分开进行，以避免相互干扰。

患者

那应该怎么做呢？我听说要隔一段时间再吃。

医生

是的，通常建议在服用铁剂后1-2个小时再服用钙剂。这样可以最大限度地提高吸收效率。

患者

早晚饭后各一次，或者睡前服用钙剂，这样可以吗？

医生

没问题，这是一个很好的安排。记住，补充营养需要耐心和规律性。

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